Die Kunst des richtigen Essens
Schlingen Sie oft Ihr Essen herunter, während Sie mit etwas ganz anderem beschäftigt sind? Zum Beispiel vor dem Fernseher oder während Sie mit Ihrem Smartphone herumspielen? Sie wissen sicher, dass dies keine gute Angewohnheit ist… Erfahren Sie jetzt, wie Sie Ihr Essverhalten ändern können.
Der Speichel – Ihr Verbündeter
Mein alter taoistischer Freund pflegte zu sagen:
„Man muss lernen, sein Trinken zu kauen und sein Essen zu trinken.
Wozu sonst gibt es Speichel?“
Er war fest davon überzeugt, dass man durch langes Kauen nicht nur die „Materie spiritualisieren“ kann, sondern dass langes Kauen zudem die beste Diät der Welt ist – ganz ohne Hungern!
Probieren Sie es selbst aus: Kauen Sie jeden Bissen vor dem Herunterschlucken lange und ausgiebig – Sie werden erstaunt sein, wie viel es bewirken kann!
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Wasser als Lebenselixier
Doch sich ausreichend Zeit zu nehmen, um in Ruhe zu essen, reicht nicht aus. Sie sollten unbedingt darauf achten, dass Sie ausreichend Wasser zu sich nehmen, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, Giftstoffe auszuspülen und den Wasserverlust durch Atmung und Schwitzen auszugleichen. Nur ein Körper, der mit ausreichend Wasser versorgt ist, kann gut funktionieren.
Wenn Sie weniger als einen Liter am Tag trinken, sollten Sie Ihre Trinkmenge unbedingt erhöhen! Im Allgemeinen empfiehlt man eine tägliche Trinkmenge zwischen 1,5 und 2 Liter.
Guter Schlaf
Gute Ernährung und ausreichend Bewegung sind ebenso wichtig wie Schlaf, der Ihr inneres Gleichgewicht wiederherstellt. Vielleicht halten Sie Ihre Sorgen vom Schlafen ab?
Sollte dem so sein, kann ein lilafarbener Lappen zwischen Ihrem Kopfkissen und dem Kopfkissenbezug Abhilfe schaffen. Schon nach wenigen Tagen dürften Sie wieder ruhig schlafen.