Umarmung – Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen. Und warum? Viele von uns sind es gewohnt, regelmäßig unsere Freunde, Kinder, Partner oder Familienmitglieder zu umarmen. Zärtliche, liebevolle Berührungen helfen aber auch, Angst vor möglichen Ereignissen zu lindern.
In einer Studie wurde festgestellt, dass die Gehirnaktivität bei Menschen unter Stresssituationen deutlich weniger Reaktionen zeigte, wenn diese die Hand ihres Partners hielten. Menschen, die die Hand eines Fremden hielten, oder niemanden berührten, reagierten intensiver auf Stresssituationen.
Die Heilkraft einer guten Umarmung
Hatten Sie jemals einen anstrengenden Tag, an dem Sie fühlten, dass Sie und Ihr Körper nicht wirklich im Einklang standen? Als ob sich Ihr Geist von Ihrem Körper getrennt hätte? Dann kennen Sie sicher auch das Gefühl, dass nach so einem Tag eine Berührung oder Umarmung so richtig guttut.
Die noch so kleinste Berührung, wenn man sie nicht erwartet, kann sehr viel Freude und Zufriedenheit bringen. Eine Umarmung ist dann sogar noch besser, aber viele von uns machen dies einfach viel zu wenig.
Viele Gesundheitsexperten sind sich darüber einig, dass Umarmungen das Selbstbewusstsein, Auftreten und die Einstellung zu alltäglichen Aufgaben verbessert.
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Warum sind Umarmungen so gesund
Bei einer Umarmung setzt unser Körper das Hormon Oxytocin frei, welches eine Reihe von Ergebnissen nach sich zieht, die die Vorteile einer Umarmung erklären. Oxytocin spielt in vielen sozialen Tätigkeiten eine Rolle, aber vor allem wenn es um Beziehungen und Vertrauen geht.
Andere Wissenschaftler und Forscher legen nahe, dass Umarmungen und liebevolle Berührungen vor allem das kardiovaskuläre System positiv beeinflussen.
Eine Studie fand heraus, dass bei Ehemännern, deren Aufgabe es war, sich innerhalb der Partnerschaft öfter zu berühren und zu umarmen, der systolische Blutdruck deutlich gesunken ist.
Andere Studien belegen, dass bei Frauen, die häufiger Umarmungen erhalten, der Blutdruck und die Herzfrequenz sinkt. Umarmungen sind auch aus psychologischer Sicht wichtig, da sie vor allem Unterstützung ausdrücken.
Wir umarmen uns auch aus Gründen der Dankbarkeit oder wenn wir etwas erhalten haben und dies teilen möchten. Eine Umarmung signalisiert daher Nähe und Freude. Es ist also nicht verwunderlich, dass eines der Geheimnisse für eine glückliche Beziehung Umarmungen sind.
10 Gründe, warum Sie mehr Menschen umarmen sollten
Es gibt einige Gründe, warum Sie so viele Menschen wie möglich liebevoll zu umarmen.
1. Umarmen setzt das Hormon Oxytocin im Körper Freitag
Oxytocin ist ein wichtiges Hormon, welches nicht nur die Bindung zu unseren Liebsten stärkt, aber auch Solidarität gegenüber Fremden verstärkt.
2. Umarmungen stärkt die Bindung zu den Menschen, denen Sie tagtäglich begegnen
Umarmungen stärken menschliche Beziehung und fördern Vertrauen, verstärken Selbstbewusstsein und machen uns zu glücklicheren Menschen.
3. Umarmen reduziert Stress
Eine liebevolle Umarmung reduziert den Cortisolspiegel in unserem Körper. Sehen Sie es als medikamentenfreie Behandlung gegen Angstzustände an.
4. Umarmungen senken den Blutdruck
Umarmungen sind nicht nur gut für die Psyche, aber auch für Ihr Herz.
5. Eine Umarmung ist eine gegenseitige, gute Tat
Man weiß nie, was gerade in dem Leben eines anderen Menschen vor sich geht. Wenn man also jemanden umarmt, kann dies den Tag für diese Person verschönern.
6. Umarmungen fühlen sich einfach großartig an!
Die Kraft der menschlichen Berührung ist einfach wichtig und unsere Körper sehnen sich regelrecht nach Stimulation (in Form von Berührung). Viele von uns sehnen sich nach menschlicher Berührung tagein tagaus, ohne dass wir uns darüber überhaupt bewusst sind.
Warum geben wir sonst oft sehr viel Geld für Massagen aus? Eine gute, lange Umarmung kann nicht nur die Stimmung heben, sondern fühlt sich auch wunderbar für unseren Körper an.
7. Eine Umarmung kann die Stimmung verbessern
Wenn Sie sich oft gestresst und mürrisch fühlen, dann kann eine Umarmung Ihnen dabei helfen, dass Sie sich gleich besser fühlen.
8. Umarmungen verbinden Körper und Geist
Gerade wenn wir stressvollen Situationen am Arbeitsplatz, beim Autofahren oder am Computer ausgesetzt sind, kann uns eine gute Umarmung dabei helfen, dass wir uns wieder beruhigen und sich unser Körper wieder in Einklang mit unserem Geist bringt. Eine Umarmung hat die Kraft, dass wir eine bessere Haltung einnehmen, tief einatmen und uns entspannen können.
9. Umso mehr wie umarmen, umso besser werden wir
Das hört sich zunächst vielleicht ein wenig albern an, aber es stimmt. Wenn Sie auch zu den Menschen gehören, die einfach keine Zeit für eine Umarmung haben, dann verpassen Sie die Vorteile einer wirklich guten Umarmung.
10. Umarmungen fördern die Geduld
Verbindungen zu anderen Menschen pflegt man, in dem man sich Zeit für andere nimmt, sich gegenseitig wertschätzt und anerkennt. Eine Umarmung ist die einfachste Möglichkeit, Wertschätzung und Anerkennung zu zeigen.
Die Welt ist ein stressiger Ort, wir versuchen, jede Aufgabe so schnell wie möglich zu erledigen, damit wir die gleich die nächste Aufgabe erledigen können.
Indem wir einfach mal einen Gang zurückschalten und uns Zeit nehmen, jemanden zu umarmen, profitieren wir und andere davon und so können wir lernen, geduldig zu werden.
Wenn Sie Ihre persönliche Umarmungsquote noch nicht kennen, sammeln Sie noch heute Umarmungen. Es gibt keine Zeit wie die Gegenwart, und diese Entschließung wird Sie glücklicher und gesünder machen
Wenn Sie selbst zu den Menschen gehören, die viel zu wenig umarmen, dann fangen Sie doch gleich heute damit an, mehr Umarmungen anzubieten. Sie werden sehen, dass Sie sich dadurch glücklicher und gesunder fühlen werden.